Борьба со стрессом
Состояние повышенного напряжения организма, возникающее в ответ на негативные факторы окружающей среды, называется стрессом. В обществе принято всячески игнорировать и подавлять стресс, потому что он воспринимается нами как «отрицательное» явление. Однако это мнение ошибочно, ведь стресс, по сути, является защитной реакцией организма на внешние раздражители. Проблема стрессов не в них самих, а в нашей реакции на них. Давайте разберемся, как превратить лимон в лимонад или стать счастливее, испытывая стресс.
Наш век называют веком «пограничных нервно-психических состояний», и количество обращающихся за психологической помощью людей постоянно растет. При этом среди психологов распространено мнение, что стресс – необходимая и даже полезная физиологическая реакция организма человека. Благодаря стрессу наше тело приводит в готовность нервную, сердечно-сосудистую и мышечную системы, а инстинкт самосохранения и проявление эмоций возможны именно благодаря наличию этого защитного механизма. В чем же ошибка, почему общество постоянно борется с этим «недугом»?
Чтобы разобраться в вопросе, представьте такую ситуацию: вы нырнули на глубину больше пяти метров, через некоторое время нехватка воздуха и некомфортное давление заставят вас вынырнуть на поверхность. Если вы сделаете это, то никакого вреда погружение в воду не принесет. Но если вы продолжите погружаться глубже, организм будет тратить больше жизненных ресурсов, что неминуемо приведет к негативным последствиям плоть до гибели. По такой же схеме «работает» и стресс: кратковременный мобилизует наши силы, длительный – истощает. Чтобы стресс не принес вреда, необходимо вовремя «вынырнуть».
