Загорать по-умному!
С приходом лета и началом пляжного сезона растут ряды желающих приобрести красивый шоколадный загар. Действительно, бледные руки и ноги не всегда красиво смотрятся в открытой летней одежде. К сожалению, есть люди, готовые проводить на солнце весь день. Часто это заканчивается весьма печально: ожогами на теле и облезающей кожей, которая может испортить несколько последующих недель, а в некоторых случаях еще и стать проблемой на всю оставшуюся жизнь.
В целом пребывание на солнце для человека является полезным и даже необходимым. Например, витамин D, оказывающий влияние на иммунную, костную и нервную системы человека, а также способствующий росту клеток и улучшению состояния желез внутренней секреции, вырабатывается только благодаря солнечным лучам. В некоторых случаях в солнечную погоду организм эффективнее справляется с аллергией, улучшаются обменные процессы и кроветворные функции, укрепляется иммунитет, снижается стресс и, наконец, поднимается настроение.
Кроме этого, ультрафиолетовое излучение длинных волн (UVA):
- Помогает нормализовать обмен кальция и фосфора, что, в свою очередь, укрепляет мышцы и костную ткань. UVA-свет мобилизует органический фосфат и повышает оседание кальция в кости;
- Увеличивает количество антител, которые борются с инфекционными и вирусными заболеваниями. Процент содержания антител в крови повышается;
- Помогает избавиться от кожных проблем, например, акне;
- Повышает устойчивость к вредным веществам, таким как свинец, ртуть, сероуглерод;
- Активизирует дыхание, деятельность эндокринной системы. UVA длинных волн выделяет тепло, повышая способность к уничтожению азота. Точно так же солнечный свет очищает и освобождает кровь от токсичных веществ;
- Является средством дезинфекции;
Однако во всем нужна мера: отсутствие временного ограничения в процессе пребывания под открытым солнцем может свести всю пользу к нулю. Многочасовое же лежание на пляже в пик солнечной активности однозначно обернется для человека проблемами со здоровьем.
